ニキビの治療と疑問

ストレスを溜め込まないようにしよう

ストレスは現代人の最もやっかいな敵かもしれません。

特にニキビに関しては、ニキビ二大原因の一つである、ホルモンバランスの乱れ、活性酸素の発生を引き起こします。

ストレスは感じない、溜め込まない・・・これが一番です。

でも、日本人は元来からこういったものに弱い人種なので、そう思ってもできません。まずできないでしょう。

ではどうすればいいのか？

もう最低限のストレスを感じることは仕方がありません。あとはどうやってそれと付き合っていくかです。

ストレス発散方法を自分で持っているなら、今よりその時間を10分でも長くしてみましょう。ストレス発散方法がない人でも、何をしている時が、嫌なことを忘れているか思い出してみましょう。

どんな人でも、そんな時間、瞬間が必ずあります。落ち着いて探してみましょう。以下に一般的なストレス発散方法を挙げてみます。

・大声を出す（実は女性でもこれですっきりするんです。場所が問題ですが。）
・趣味を楽しむ
・一日何もしない日を作る
・誰かに愚痴を聞いてもらう

などなど。他にもいくらでもあります。ただその人に合うか？本当にそれですっきりするかが問題です。

あとは、ストレスは完全になくならないということを思い出してください。誰でもゼロになんてできないのです。ゼロを目指すのではなく、まずは30％ストレス減少を目指してみてください。

そうすれば、ニキビの発生も和らいでいくでしょう。その時の自分の肌を想像してみましょう。

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